ホエイプロテインには

ホエイプロテインの効果

ホエイプロテインの特徴

プロテインには、ホエイプロテイン、ソイプロテイン、カゼインプロテインなどの種類があります。ホエイとは、乳清とも呼ばれ、牛乳からヨーグルトを作るときにできる液体のことであり、その多くは無駄なものとして捨てられていましたが、最近では「理想のたんぱく質」などと呼ばれて注目されるようになりました。たんぱく質の他、必須アミノ酸やカルシウムなどのミネラルを豊富に含んでいます。ホエイプロテインは吸収が非常に早いのが特徴ですが、その半面で効果の持続時間が短いというデメリットもあります。

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