背が伸びる方法とは

背が伸びる方法教えます

背が伸びる方法について

背が伸びる方法といえば、牛乳を飲む、カルシウムを摂取する等が有名ですが、牛乳を飲んだり、カルシウムというのは丈夫な骨を作る為には有効ですが、背を伸ばしたいと考えた場合は骨や筋肉を作るタンパク質等が必要になってきます。更に、夜に睡眠をしっかりととって、成長ホルモンを分泌させることも大切です。それ以外にも、運動によっても成長ホルモンが分泌されます。これらのことを意識した生活を送る事で、背が伸びやすい状態を作る事が出来ます。

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